Byna alle mense van 'aktiewe' beroepe moet soms van groot (of nie so) hoogtes spring nie. Die afspring is een van die basiese elemente van so 'n sportneiging soos parkour en het 'n streng uitvoeringstegniek - as jy dit gereeld breek, kan jy jou knieë aansienlik beskadig.
Instruksies
Stap 1
Oorweeg u ervaring. Die menslike liggaam word gewoond daaraan om van 'n hoogte af te spring, soos enige ander liggaamlike aktiwiteit. Die onderstaande getalle is 'n standaard vir 'n persoon sonder behoorlike ervaring, en as u nie van die hoogte van u eie groei af val nie, kan u die voorgestelde waardes effens verhoog, dit self oriënteer.
Stap 2
Klam die vrag. As u loodreg op die grond spring (d.w.z. sonder om te hardloop, vanaf die rand van 'n heuwel), is u doel om die swaartekrag te blus. Om die hoogte van die sprong effens te verminder, gaan na die rand en neem 'n volle hurk, druk dan liggies vorentoe en spring weg. Strek weer tot volle hoogte in die sprong en trek (die belangrikste) die toon na onder. Moet nooit op 'n volle voet land nie (ideaal is dat die hak glad nie die grond raak nie), anders gaan al die traagheid van die val na die ruggraat. Land op u tone en buig u knieë totdat die val van die val heeltemal geblus is. Op die regte oomblik kan u die grond met u hande aanraak en die las daarheen oordra. Die sleutel tot demping is dat u nie net u bene slap moet buig nie - trek u spiere vas, asof u teen die krag wat u na die vloer "druk" teenstaan. Uiteindelik sal u dus lyk soos 'n veer wat saamdruk onder 'n sekere krag.
Stap 3
Gaan na die rol as die lengte versnel. As u na 'n lopie spring, is dit nie moontlik om eenvoudig te amortiseer nie, want u sal voortgedra word. Nadat u die grond geraak het, sal u twee "kragte" voel: die een trek u af, die tweede vorentoe. Om die druk te vergoed, moet u voortgaan om te beweeg waar u ook al is, en die mees geskikte manier sal 'n salto wees. Nadat u die grond aangeraak het, sal u die traagheid weens die hurking blus, maar selfs laer "sink" - letterlik op u rug. In hierdie geval sal die vektor vorentoe u die impuls gee om nie te val nie, naamlik salto. Terselfdertyd word 'n salto militêr gebruik, oor die skouer, maar nie akrobaties nie.
