I. P. Pavlov het gepraat oor die tipe aktiwiteit wat 'n persoon 'spiervreugde' gee, wat fisiese aktiwiteit deur sulke aktiwiteite impliseer. Die beroemde fisioloog was een van die eerste wetenskaplikes wat die enorme belang van fisieke aktiwiteit in die lewe van die menslike liggaam waardeer en wetenskaplik onderbou het.
"'N Gesonde gees in 'n gesonde liggaam" is 'n bekende gesegde, is dit nie? Dit hou direk verband met die vraag wat fisieke aktiwiteit is en watter betekenis hierdie aktiwiteit in die mens se lewe het. Maar in orde.
In akademiese opsig is fisieke aktiwiteit 'n aktiwiteit wat plaasvind as gevolg van spierkontraksie van 'n persoon en beweging van sy liggaam / liggaamsdele / ledemate in die ruimte as gevolg van die aktivering van metaboliese prosesse. Eenvoudig gestel, dit is 'n stel bewegings wat in 'n sekere tydperk uitgevoer word.
Motoriese aktiwiteit is die hooffunksie van die spierstelsel en is van groot belang om die normale funksionering van 'n persoon te verseker. Wat is die positiewe uitwerking van hierdie aktiwiteit op die sisteme van die menslike liggaam?
1. Kardiovaskulêre stelsel. Stelselmatige fisieke aktiwiteit (sport, fisieke aktiwiteit) lei tot veranderinge in die hartspier, wat die uithouvermoë verhoog en die lewensbron verhoog. Deur bloedcholesterolvlakke tydens fisiese aktiwiteit te verlaag, word die risiko om aterosklerose te ontwikkel, verminder.
2. Asemhalingstelsel. Die beweging stimuleer die asemhalingsentrum. As gevolg van hierdie veranderinge neem die snelheid van suurstof na die weefsels van die liggaam toe.
3. Sentrale senuweestelsel. As gevolg van fisiese aktiwiteit word die prosesse van opwinding / inhibisie in die breinbark gestabiliseer. Deur die sentrale senuweestelsel word die endokriene stelsel geaktiveer, wat lei tot die optimale toestand van die funksie van die niere, lewer, ingewande.
4. Hormonale stelsel. Tydens liggaamlike aktiwiteit word die vrystelling van endorfiene - "hormone van geluk" (dit verminder angs, angs, vrees). Die liggaam is getinte, spanningweerstand, doeltreffendheid, geestelike uithouvermoë verhoog.
Gevolglik het 'n gebrek aan fisiese aktiwiteit (hipokinesie) 'n negatiewe uitwerking op die hele menslike liggaam. Sy funksionele reserwes word verminder, as gevolg van gebrek aan beweging, is die sentrale senuweestelsel oorbelas, chroniese spanning ontwikkel. Die immuunstelsel ly daaronder. Om te voorkom dat dit gebeur, is dit nodig om so 'n daaglikse roetine te ontwikkel waarin fisieke aktiwiteit ten minste 50% van alle menslike aktiwiteite beslaan.
