Dit kan moeilik wees vir volwassenes om op 'n nuwe plek te slaap: hulle word voortdurend oorweldig deur sommige gedagtes, vrese. U kan dus tot dagbreek in die bed omdraai of uiters rusteloos slaap en voortdurend wakker word.
Baie mense het dikwels probleme met slaap: in volwassenheid word dit minder diep, kan iemand wakker word van geluide of lank in die bed lê voordat hy aan die slaap raak. Dit is veral moeilik om op 'n nuwe plek aan die slaap te raak. Dit is immers net jong meisies wat die vervulling van volksborde en drome oor die bruidegom wil hê. En volwassenes slaap gewoonlik nie in 'n nuwe woonstel of besoek hulle nie.
Sielkundige en historiese redes
Waarom gebeur dit? Die punt hier is die sielkundige eienskappe van die organisme en die historiese verlede van 'n persoon. Kinders hou in die reël makliker verband met veranderinge, verdra dit makliker, skakel vinniger oor van waaksaamheid na slaap. 'N Volwassene het tyd nodig om aan 'n nuwe omgewing gewoond te raak, stabiliteit, konsekwentheid in die rangskikking van meubels en die uitvoering van 'n bekende ritueel voor slaaptyd is vir hom belangrik. Selfs die sagtheid van die bed of die hoogte van die kussing kan beïnvloed hoe vinnig jy aan die slaap raak. Daarom, hoe ouer 'n persoon word, hoe meer aanhoudend word sy gewoontes. As hy hom in 'n nuwe omgewing bevind, byvoorbeeld om van woonplek te verander of 'n paar dae by 'n partytjie te bly, slaap hy rusteloos as gewoonlik. Hy is in die verleentheid deur sowel die nuwe kamer as die nuwe slaapplek, hy kan lank nie ontspan nie, en as ernstige gedagtes oor probleme en mislukkings hiermee gemeng word, is slapeloosheid byna gewaarborg.
Benewens sielkundige redes, is die saak ook in biologiese instinkte wat van ons voorouers geërf is. In die prehistoriese tyd, toe mense baie moes ronddwaal of hulself teen ander stamme en wilde diere moes verdedig, het mense nie geweet watter gevare hom op 'n nuwe plek sou kon uitlok nie, en daarom was hulle bang vir elkeen van hulle. Sulke versigtigheid het sy lewe gered, primitiewe mense kon dit nie bekostig om onverskillig te wees nie, en daarom het hulle 'n skerp gehoor en die gewoonte ontwikkel om wakker te word van elke geritsel. Hierdie onredelike spanning en konstante voorgevoel van gevaar duur nog lank in 'n moderne persoon op 'n nuwe plek.
Hanteer stres
Volgens sielkundiges is spanning die hoofrede vir slapeloosheid. En nag is die beste tyd om 'n paar resultate van die dag saam te vat, wat teleurstellend kan wees, wat dadelik baie herinneringe en gedagtes oproep oor wat nog nie gedoen is of nie gedoen is soos bedoel nie. Daarom, om beter aan die slaap te raak, veral op 'n nuwe plek, moet u tyd voor die slaap bestee aan die oplossing van dagprobleme. Dink na oor hulle, vind iets positiefs in elke vraag, dink aan hoe u die probleme wat ontstaan het, kan oplos. Daarbenewens is dit beter om nie te veel te eet nie, te stap, rustige aktiwiteite te doen, 'n ontspannende bad te neem voordat u gaan slaap. Dan, teen die tyd van slaap, sal die belangrikste probleme opgelos word en sal die liggaam ontspan. En jy sal baie beter aan die slaap raak.
