Swem is 'n prosedure wat voordelig vir die liggaam is, wat nie net help om baie kwale te genees nie, maar benewens alles, moed in. Die belangrikste ding hier is om dit nie te oordoen nie, om nie siek te word nie. Om te verhoed dat dit gebeur, moet almal weet by watter watertemperatuur u in die reservoir kan swem.
Swem in koue water
Elke persoon het sy eie termiese stelsel. Gesoute mense, of soos hulle ook al 'walrusse' genoem word, kan veilig swem, selfs onder lae temperature. As u nie 'n walrus is nie en nog nooit voorheen verhard het nie, is swem in koue water vir u verbode. Om 'n vreeslose bader te word, is dit die moeite werd om u liggaam lank op te lei en te temper.
Swem op 'n warm dag
Tydens die hitte sal water by 'n temperatuur van 20-25 ° C help om u liggaam af te koel. U kan maklik gemakliker en vroliker voel nadat u in sulke water geswem het, sonder vrees vir oorkoeling. Moet meestal nie te veel koop nie, anders kry u verkoue. Vir mense met verswakte immuniteit en wat meer geneig is tot verkoue, is dit nodig om vanaf drie minute te begin swem, wat die tyd wat u in die water spandeer, geleidelik vergroot, maar nie meer as tien minute nie. Nadat u geswem het, is dit raadsaam om dit met 'n handdoek af te vee en nat klere aan te trek.
Snags swem
Sommige mense is gewoond daaraan om snags te swem, want dit hou die voordele in. Ten eerste is daar min mense, en tweedens is die water skoner. Sulke argumente is baie moeilik om te betwis, maar dit is die moeite werd om te onthou dat die watertemperatuur snags hoër is as die lugtemperatuur. As u snags swem, moet u die dam dus verlaat, u met 'n handdoek droog en dadelik aantrek. Die optimale watertemperatuur is tans van 23 tot 26 ° C. Dit is met sulke aanwysers dat 'n persoon gemakliker sal voel en baie plesier sal hê om te bad.
By watter watertemperatuur kan kinders swem
Hierdie vraag word gevra deur die meeste ouers wat wil hê dat hul kind sterk en gesond moet wees. Kinders kan slegs in die oop water swem as hulle drie jaar oud is by 'n watertemperatuur van minstens 25 ° C. Voordat u die kind in die dam vrylaat, moet dit eers met water afgevee word. U moet met twee of drie minute in die water begin, maar nie meer sodat die kind nie vries nie.
Swem verminder volgens kinderartse die risiko om kindersiektes te ontwikkel met byna drie keer. Die watertemperatuur vir ouer kinders moet minstens 24 ° C wees. U moet toesig hou oor u kinders sodat hulle nie ure in die water sit nie, want selfs wanneer hulle vries, is hulle huiwerig om die dam te verlaat. Laat hulle op die oewer speel, en laat hulle dan weer die water in.
