Die stembande is verantwoordelik vir ons stem. Baie mense, soos onderwysers of omroepers, moet baie praat. Daar is 'n sterk spanning van die stembande, daar is heesheid, heesheid, die stem kan selfs verdwyn. Dit is onaangenaam en ongerieflik, veral as die persoon mondeling moet kommunikeer. Hoe kan u hierdie onaangename verskynsel hanteer en u stem versterk?
Nodig
- - melk;
- - wortel;
- - uie doppe;
- - gedroogde of vars rooi bessies;
- - laventelolie;
- - heuning;
- - peperwortel;
- - medisinale kruie en plante.
Instruksies
Stap 1
As u bekommerd is oor droogheid of seerheid, tinteling of 'n knop in die keel, as u stem hees, hees, swak word of sy sonoriteit verloor het, het die kleur verander en u word vinnig moeg as u praat, moet u 'n foneoloog besoek. Hierdie spesialis diagnoseer en behandel siektes van die stembande. Die dokter sal u ondersoek en die nodige behandeling voorskryf.
Stap 2
Soms kom probleme met die stem voor omdat 'n persoon nie weet hoe om dit reg te gebruik nie. As dit vir u lyk of u verkeerd praat of u nie hou van die manier waarop u toespraak klink nie, besoek 'n fonopedist. Hy sal help om die stem te gee. Dit sal u leer om korrek asem te haal en probleme met diksie op te los.
Stap 3
Oefen eenvoudige dog effektiewe oefeninge om u stem te versterk. Klik vir 30 sekondes vinnig en hard op jou tong. Simuleer die gekraai van 'n kraai deur te probeer
lig die verhemelte en die uvula so hoog as moontlik. Herhaal 7-8 keer. Maak jou mond toe en probeer om die tong met jou tong te bereik. Terselfdertyd moet die tong styf oor die verhemelte gly. Moenie jou mond oopmaak nie.
Stap 4
Probeer om jou ken met die punt van jou tong te bereik. Herhaal 5-6 keer. Gaap sonder om jou mond vir 5 minute oop te maak. Maak van jou lippe 'n buis en draai dit in verskillende rigtings, probeer om hulle na die neus te bereik en dan na die ken. Herhaal dit 8-10 keer. Lewer kunsmatige lag. Jy kan maar sê ha ha ha. Lag 5-7 minute voor die spieël. Alle oefeninge moet daagliks uitgevoer word, dan is dit nuttig.
Stap 5
Om die ligamente se elastisiteit te behou, moet u dit oppas. Dit kan met behulp van verskillende afkooksels en aftreksels gedoen word. Byvoorbeeld, 'n afkooksel van wortels in melk. Neem 500 ml melk en 'n paar wortels. Giet melk oor die wortels en kook tot sag. Syg die resulterende vloeistof en neem dit 3 keer per dag, 2 teelepels.
Stap 6
Om heesheid te verwyder, berei 'n aftreksel voor om met uievelle te gorrel. Neem hiervoor 'n bietjie doppie, kap dit deeglik, voeg gekookte water by en kook. Haal dit van die vuur af en laat dit vir ongeveer 3 uur staan. Gorrel soggens en saans na ete met hierdie oplossing.
Stap 7
Versterk u stembande met rooi lijsterbessies. Hulle moet soos kougom gekou word. As u nie vars bessies het nie, koop gedroogde bergas by enige apteek. Gorrel met laventel- of salieolie. Voeg vyf druppels olie by 'n glas water. Drink snags warm melk met heuning (een teelepel heuning per 200 ml melk). Dit is baie handig vir die stem om afkooksels van medisinale kruie en plante soos swart vlierbessie, kuitvoet, hibiskus te gebruik. Moenie die sous dadelik insluk nie, maar hou dit 'n rukkie in u mond.
Stap 8
Gebruik peperwortel as u hees pla. Kap dit fyn en plaas dit in kookwater. Bedek die houer met 'n piering of deksel en laat die peperwortel vir 30 minute staan. Voeg 'n teelepel suiker by en roer deur. Neem elke 45-50 minute 1 teelepel. U sal die uitslag na 9-10 uur opmerk. As die stem verdwyn, maal drie blare aalwyn, druk die sap uit en verdun dit met water. Die vloeistof wat ontstaan, moet so gereeld as moontlik gorrel word.
Stap 9
Doen al die oefeninge wat daagliks beskryf word, doen die prosedures van tyd tot tyd profylakties, dan sal u ligamente altyd in 'n uitstekende toestand wees en sal u stem sterk word. Probeer om nie fluisterend te praat nie - dit is baie skadelik. Moenie in die koue praat nie. Moenie jou stem onnodig verhef nie. Hou u voete warm. Draai 'n serp in die winter om jou keel.
