'N Vrou in hoë hakke is altyd grasieus en mooi. Net in hakke kan sy haar genade en oorspronklikheid voel. Maar hoe om met die koningin se gang in die straat af te loop as jy nog nooit voorheen op hulle gestaan het nie?
Instruksies
Stap 1
Skoene met hakke moet eerstens gemaklik wees. Let daarom baie op die keuse van skoene, selfs al moet u 'n dosyn paar stewels aanpak. Die laaste moet presies op jou been wees - niks meer nie, niks minder nie. Die tone in die skoene moet nie teen die tone rus nie. Maak seker dat u in die skoene van u keuse loop voordat u dit koop.
Stap 2
Dit is nodig om met eenvoudige oefeninge te begin oefen. Staan op u tone, maak hierdie posisie reg en loop 'n paar minute in die woonstel rond. Doen hierdie oefening wanneer u vrye tyd het. U kan die taak bemoeilik deur 'n boek op u kop te plaas. Dit sal u leer hoe om u skouers reguit te maak en u rug reguit te hou.
Stap 3
Vervolgens moet u direk na die hakke gaan. Dit is beter om met 'n klein hak van 4-5 cm te begin. Dit is goed as dit stewels of enkelstewels is, want dit hou die been styf. Verhoog die hoogte van u hak geleidelik. Dit is die beste om eers ongeveer 'n uur per dag in die huis rond te loop. Dan kan jy buitentoe gaan, maar dit is beter om jou van lang wandelinge te weerhou.
Stap 4
As u loop, probeer om u rug reguit te hou, u skouers moet reguit wees, u knieë moet reguit gehou word. Sit u sokkies effens uitmekaar. Rus eers op die hak en gaan dan glad na die tone. U kan u 'n tou voor u voorstel waarlangs u moet loop.
Stap 5
As u bene baie moeg is na u oefening, gee u voete en onderbene 'n ligte massering. Laat u voete ook in 'n warm bad rus. 'N Bad warm swart tee of 'n afkooksel van sint-janskruid verlig die moegheid van die bene baie goed. Hou u voete ongeveer vyf minute in hierdie sous.
Stap 6
Om u kalwers op te lei, kan u een keer per dag spesiale oefeninge doen. Plaas dus u skouerbreedte van u voete en buig u knieë effens. Probeer 'n paar keer op u tone staan en glad daal. Probeer terselfdertyd u kuitspiere soveel as moontlik te span. Herhaal dit ongeveer 50 keer. Hierdie oefening sal help om u bene sterk te word, en u sal voel dat dit baie makliker geword het om in hakke te loop.
