Meditasie is een van die oostelike praktyke om u verstand en liggaam te beheer, wat gebaseer is op die geloof in die wesenlikheid van die denke. Oosterse wysgere het gesê dat die spiritualiteit in harmonie met die liggaam gebring moet word. Moderne dokters stel voor dat meditasie gebruik word om gewig te verloor - om hierdie probleem op te los, is daar niks meer effektief as om harmonie tussen vorm en inhoud te bewerkstellig nie.
Voorwaardes vir meditasie vir gewigsverlies
In meditatiewe praktyk is dit nodig om voorwaardes te skep: 1. eensaamheid. Tydens meditasie is jy alleen met jouself. Niemand moet jou aandag aftrek nie. 2. Gerief van die kamer. Die beste plek om te mediteer is in 'n goed geventileerde kamer. 3. Gemaklike klere. Dit is baie belangrik as u mediteer om nie beperk te wees in klere nie. Dra los voorwerpe wat u gemaklik laat voel. 4. Gereeldheid. In meditasie vir gewigsverlies is oefening ook belangrik. Probeer dus gereeld mediteer, byvoorbeeld twee keer per week vir 30 minute. 5. Plesier. Moenie probeer om met geweld te mediteer nie, die proses moet vreugdevol en aangenaam wees.
Die regte doelwit is baie belangrik in meditasie - probeer om 'n verband tussen u verstand en liggaam te bewerkstellig. Vertel jou liggaam hoe jy dit liefhet, en daag dit uit om harmonie, ligtheid en genade te vind. Dit is nodig om gewig te verloor met 'n positiewe houding - moenie die liggaam uitskel dat dit sleg voel nie. Beloof hom 'n warm ontspanningsbad, aangename masserings en ander behandelings. En probeer om u belofte na te kom - daar is immers niks erger as om uself te mislei nie.
Alternatiewe maniere van meditasie vir gewigsverlies
Oggend meditasie. Nadat u wakker geword het, doen u ligte oefeninge en begin dan mediteer terwyl u gemaklik in 'n stoel sit. Sit u gedagtes in orde, vind 'n verbinding met die liggaam en vertel hom hoe die dag sal verloop, stel u doel om gewig te verloor.
Aandmeditasie. Nadat u gemaklik in die bed gaan sit het, neem 'n bestekopname oor al die positiewe resultate van die afgelope dag - dink aan wat u nuut gedoen het. Voordat u aan die slaap raak, moet u u liggaam die volgende instelling gee - terwyl u slaap, sal 'n goed ingestelde brein die impulse stuur wat nodig is om gewig te verloor.
Dinamiese meditasie. Meditasie kan ook gekombineer word met eentonige fisieke aktiwiteit - draf of oefen. Terwyl u oefen, visualiseer u hoofdoel: stel u voor dat u skraal en mooi is - die liggaam sal begin aanpas.
Kleur meditasie. Die feit dat die liggaam op verskillende maniere op kleure reageer, is lank reeds bewys. Blue is verantwoordelik om gewig te verloor, dus omring u met hierdie kleurskema en herinner u aan die liggaam aan watter taak dit te staan kom. Daar word geglo dat slegs 2% van ons breine gebruik word. Deur meditasie kan u meer toegang verkry, dit probeer, en u sal 'n positiewe resultaat sien.