Vandag stel meer en meer vroue belang in maniere om hul sensitiwiteit te verhoog, asook metodes om 'n man plesier te gee. Klasse om die vaginale spiere te versterk, sal u in staat stel om uitstekende resultate te behaal. Om te wankel, help om u sekslewe onherkenbaar te verander.
Die interne spiere van die vagina benodig opleiding. As u gereeld oefen, kan dit die bloedsomloop in die bekkenarea verbeter, wat die gesondheid van die vrou verbeter. Sterk spiere voorkom dat urinêre inkontinensie ontwikkel, en as u die oefeninge permanent doen, sal die seksuele gewaarwordinge baie helderder word. Dit alles gee die man nuwe gewaarwordinge, want hy kry meer plesier as hy die bewegings van die vrou op die sagste plekke voel.
Kenmerk van die struktuur van die vroulike liggaam
Die vagina bestaan uit sirkelspiere wat soms opgelei moet word om te toon. Hul toestand hang af van die spanning, die aantal geboortes en verskillende beserings. Met verloop van tyd kan elastisiteit en toon verlore gaan, maar dit sal nie gebeur as 'n vrou ten minste een keer per maand 'n volledige orgasme het nie. Om u spiere stywer te maak of om te leer hoe om dit te beheer, moet u gereeld tyd neem om te oefen.
Daar is 3 sones in die vagina: die eerste is by die ingang, dit is gewoonlik die mees aktiewe; die tweede - by die serviks is dit in seldsame gevalle betrokke; en ook die middelste, wat tussen die twee vorige is. In die proses van woel leer 'n vrou om elke groep afsonderlik te bestuur. U kan ook die spiere van die anus en klitoris uitlig. Hulle is apart, maar hulle benodig nie minder opleiding nie.
Begin met klasse
Die eerste oefeninge is nodig om die vrou die verskillende spiergroepe te laat voel, om te leer onderskei. Dit is soms moeilik om te weet wanneer die vaginale sfinkters saamtrek en wanneer die anale sfinkters saamtrek. Op die eerste, net gespanne en ontspan die interne spiere, is dit maklik om dit te doen, tydens die urinering, probeer om die proses te stop. U sal die area wat u wil aanvoel en instinktief uitvind hoe u dit moet doen. Dit is 'n basiese oefening. Maak bewegings met verskillende tussenposes: eers stadig, dan vinniger, en verhoog die pas.
Leer om te knip. Probeer eers om die klitoris in u te trek, en druk dan die anus. Wissel hierdie bewegings af, probeer alles so versigtig moontlik doen. Elke beweging moet minstens 15 keer per dag gedoen word.
Vervolgens moet u leer om die interne spiergroepe te voel. Om vaginale bolle aan te skaf, word hulle assistente in die proses. Bring hulle in en probeer hulle uitstoot. Aanvanklik sal slegs die eksterne spiere werk en dan die dieper areas verbind. Hoe meer u eksperimenteer, hoe beter sal die resultate wees.
Wanneer die uitwerpings verkry word, begin die balle na binne beweeg. Skuif hulle van die baarmoederhals na die uitgang, en dan weer na die binneland. Dit is nie meer vir elke meisie beskikbaar nie, dit is 'n sekere vaardigheid wat na baie ure se opleiding ontstaan.
U kan die oefeninge in enige posisie begin doen. Die meeste van hulle is onsigbaar, dus kan u selfs op die openbare vervoer of by die werk oefen. Maar as dit nie 'n probleem is nie, probeer ongewone houdings na die eerste kursus. Leun byvoorbeeld net op u hande en voete, in joga is dit die "hondestelling", en dit is hoe u u interne spiere begin span. U sal voel dat u oefensessie meer intens word.
