Oneirologie is die wetenskap van die bestudering van drome. Danksy die talle waarnemings van wetenskaplikes het eksperimente, tegnieke, psigotropiese middels die sien van lewendige drome 'on demand' 'n werklikheid geword. Met een handgewuiging sal dit natuurlik nie werk om 'n klinkende televisieprent met 'n avontuurplot in 'n droom te bereik nie. Om gereeld in fantasiekleurige drome te dompel, is spesiale voorbereiding van bewussyn en innerlike werk aan jouself nodig.
Instruksies
Stap 1
Aanskoulike drome kom voor tydens die vinnige oogbewegingsfase (wetenskaplikes noem dit REM). Hierdie stadium vind elke 1,5-2 uur slaap plaas en met die herhaling verleng die duur van REM geleidelik. In 'n persoon op hierdie oomblik beweeg nie net die oogballe vinnig nie, maar ook vinnig asemhaal en tydelike verslapping van die skeletspiere. Oneuroloë het getoon dat drome ook gesien kan word tydens periodes van stadige golf, maar hierdie visioene is minder emosioneel. Die dromer is gewoonlik nie daarvan bewus dat hy slaap nie en beskou lewendige visioene as 'n objektiewe werklikheid. Terselfdertyd kan 'n persoon die gang van sake in 'n droom verander, beheer, bestuur.
Stap 2
Neem 'n wetenskaplike benadering om lewendig te leer droom. Somnoloë noem dit die Reël van vier I's, wat insluit: uitnodiging, bedoeling, inspirasie en inskripsie. Nadat u geleer het om u gedagtes te beheer, sal u drome kan beheer en 'orden'.
Stap 3
Maak gereed vir die bed. Om dit te doen, moet u ontspannende musiek aanskakel, ontsnap uit die gewoel, miskien bad of kerse aansteek. Oor die algemeen moet u 'n kalm, warm en gemaklike omgewing skep. Uitnodiging beteken voorbereiding van bewussyn. Na al die ontspannende aktiwiteite, moet u gedagtes vry wees van emosies. Dit is noodsaaklik om te leer om gemoedsrus te kry, aangesien dit baie belangrik is om voor te gaan slaap.
Stap 4
Die volgende fase is bedoeling - doelwitstelling. Formuleer in u gedagtes, tot in die fynste besonderhede, wat u in 'n droom wil sien. Beweeg weg van negatiewe gevoelens en donker herinneringe. Herhaal dit geestelik verskeie kere om op u doel te fokus, of skryf dit beter op papier of teken.
Stap 5
Inspirasie beteken u aktiewe rol. Neem beheer van u bewussyn, u optrede, u visioene, maar vergeet nie van die natuurlike gang van sake nie. Stel jou voor in 'n boot wat alleen langs 'n kalm rivier vaar. U moet die stroom nie weerstaan nie, dit moet u lei, maar vergeet nie dat dit in u vermoë is om die roeispaan te neem en die boot in die teenoorgestelde rigting te draai nie.
Stap 6
Inskripsie of memorisering impliseer dat u geestelike aantekeninge sal neem. Terwyl u aan die slaap raak, moet u elke detail van u slaap visueel monitor. Probeer praat, neem op, onthou wat u sien.
Stap 7
Leer om geleidelik wakker te word. Terwyl u nog slaap, moet u 5-10 minute gaan lê voordat u opstaan en heeltemal wakker word. Dit is nodig om alles wat u so pas in 'n droom gesien het, reg te stel. Na verskeie suksesvolle pogings om die droom te memoriseer, sal u leer hoe om saggies uit die droom te kom wanneer u wil.
