Na nog 'n nagmerries voel jy uitgeput en moeg, maar weet jy nie wat om met slegte drome te doen nie? Dit is 'n fout om te dink dat mense op geen manier hul drome kan beïnvloed nie. Met 'n bietjie moeite van u kant, sal die nagmerries verdwyn, wat ruimte maak vir aangename drome.
Instruksies
Stap 1
In die meeste gevalle droom 'n persoon waaroor hy gedink het voordat hy gaan slaap. Daarom moet u nie horrorfilms saans kyk en Stephen King snags lees nie. 'N Persoon wat beïnvloed kan word, kan 'n nagmerrie hê, selfs nadat hy na die nuus gekyk het of 'n rubriek in 'n koerant gelees het wat vertel van opgeloste misdade.
Stap 2
Laat vaar die gewoonte om vir altyd snags te eet - dit benadeel u liggaam en u rustige slaap. Probeer om aandete ten minste drie uur te eet voordat u gaan slaap. As u honger voel, drink 'n glas kefir.
Stap 3
Die slaapplek moet gemaklik wees. Die brein kan enige onaangename sensasie op sy eie manier interpreteer, waardeur u 'n slegte droom sal hê. Neem die geld en koop 'n gemaklike matras en kussing, natuurlike beddegoed. As u in slaapklere of in 'n nagrok slaap, moet u seker maak dat u klere u nêrens skuif of knyp nie.
Stap 4
As u kop voor swaar bed vol swaar gedagtes is, is dit beter om in die vars lug te gaan stap of eentonige werk te doen - skoonmaak, kook, handewas. Sorg vir iemand: maak die blomme nat, speel met u troeteldier, gaan na die kind om hom weer 'n goeie nag toe te wens. Nadat u weer gerus is, kan u gaan slaap.
Stap 5
Wat 'n slapende persoon in 'n droom sien, hang direk af van die reuke wat hom omring. Daarom moet u die kamer ventileer voordat u gaan slaap. Moenie oorblywende kos, vuil skottelgoed of bekers van onvoltooide drankies in die slaapkamer laat nie. Sterwende plante moet ook na 'n ander kamer verskuif word. Kry 'n beddegoedsproei waarvan u die reuk hou. Voordat u gaan slaap, kan u wierookstokkies of 'n aromalamp aansteek en tien tot vyftien minute droom en 'n aangename geur inasem. Dit is egter die beste om dit nie in die slaapkamer te doen nie, aangesien die swaar aroma dit ook vir u moeilik sal maak om te slaap.
