Skielik is die moegheid baie onvanpas, dus moet u dit vinnig en verkieslik met effektiewe metodes hanteer. U kan vinnig op verskillende maniere opbeur.
Instruksies
Stap 1
Neem 'n koel stort. Koel, maar nie koud nie, sal die bloedsomloop verhoog, wat u sal help om beter te voel. As u dit nie kan doen nie, was dan net u gesig. Meisies wat bang is om hul grimering te vernietig, kan aangeraai word om 'n handdoek met koue water te bevochtig, dit liggies te pers en op die gesig, nek en dekolletjie te smeer.
Stap 2
Doen 'n lading van vyf minute. Onthou die eenvoudigste oefeninge in die liggaamlike opvoedingslesse en doen dit vanaf die tafel. 'N Paar minute van fisieke aktiwiteit sal die liggaam help om die moegheidsvrye werkfase te betree.
Stap 3
Neem 'n blaaskans. As u ooglede merkbaar swaar is, kan u hande nie meer op die sleutelbord tik of enige ander werk doen nie, alles opsy sit en u liggaam 'n blaaskans gee. Sit terug in u stoel, ontspan u spiere, maak u oë toe. Hou op om oor werk te dink, raak net afgelei van wat rondom jou gebeur. Vyf tot tien minute van sulke ontspanning sal u liggaam van moegheid verlig.
Stap 4
Masseer jou ore liggies. Op hierdie deel van die liggaam word die punte gekonsentreer waardeur dit moontlik is om die hele liggaam te beïnvloed. Maak u hande warm deur dit aanmekaar te vryf. Masseer die lobbe, tragus en binneoor drie tot vyf minute. U sal voel dat die moegheid geleidelik afneem.
Stap 5
Eet `n smulhappie. Miskien hou u moegheid verband met 'n gebrek aan stowwe wat nodig is vir die werk in die liggaam. Vrugte, toebroodjies en ander produkte wat aan kantoorwerkers beskikbaar is, sal u te hulp kom. As u die geleentheid het om na 'n kafee te gaan, moet u dit nie verwaarloos nie. 'N Volledige middagete of aandete help om moegheid te beveg, maar net as u nie te veel eet nie.
