'Die oggend is wyser as die aand', sê 'n ou spreekwoord. Daar is lank gelede ontdek dat slaap direk verband hou met geheue en leer. Maar eers onlangs kon wetenskaplikes hierdie patroon staaf deur die prosesse wat tydens die slaap voorkom, te identifiseer.
Sinapseteorie
Daar is 'n gewilde teorie dat die brein tydens slaap ontslae raak van die oortollige inligting wat gedurende die dag ontvang word. Volgens haar word breinselle, neurone, gedurende die dag voortdurend "gebombardeer" met verskillende inligting uit naburige selle. Tydens hierdie proses ontstaan daar verbindings tussen hulle, wat andersins sinapse genoem word.
Teen die tyd van die slaap is die selle nie net gevul nie, maar oorlaai met inligting, waaronder onder meer 'n nuttelose een. En snags, wanneer geen inligting van buite af kom nie, herrangskik die brein sy aktiwiteit radikaal, en word die sinapse wat nie 'n loonvrag het nie, uitgeskakel.
Verskeie jare gelede het Amerikaanse wetenskaplikes eksperimenteel bewys dat die ruimte tussen neurone gedurende so 'n nag met ongeveer 60 persent toeneem. In hierdie gevormde nisse stel die breinselle die beta-amyloïede proteïen vry wat gedurende die dag opgehoop is, wat gedurende die dag geproduseer word. Daar word na hierdie proteïen verwys as proteïenslag, wat nie net die proses van memorisering nie, maar ook die breinaktiwiteit negatief beïnvloed.
Gelyktydig met die verwydering van onnodige sinapse, vergroot die brein bruikbare om die volgende dag die nodige inligting te kan sien. Dit is waarom mense wie se werk verband hou met die memorisering van groot hoeveelhede inligting, byvoorbeeld akteurs, word aanbeveel om die oggend vars inligting te memoriseer en te konsolideer.
Sorteer inligting
Benewens die skoonmaak van die brein van onnodige inligting, word dit snags gesorteer. Hierdie teorie kom uit fisiologie en is veral bekend as die Hopsen-McCartley aktivering-sintetiese teorie.
Volgens haar vorm die brein gedurende die dag die sogenaamde geheuesirkels wat verband hou met die belangrikste gebeurtenisse vir 'n persoon, as hulle oor iets nadink of 'n probleem probeer oplos. Tydens REM-slaap, ook genoem drome-slaap, is daar 'n chaotiese ontwrigting van sekere dele van die brein en aktivering van geheuesirkels. Boonop is dit meestal die nuutgevormde kringe wat by hierdie proses betrokke is, dit wil sê die wat verband hou met 'n seer probleem of taak. Dit is nog nie duidelik wat die aansporing is om hierdie spesifieke afdelings van stapel te stuur nie. Maar deur middel van hul werk tydens die slaap, kan u die voorgaande beskryf sinapse gebruik om verkeerde opsies uit te wis en die beste te kies.
Daarom neem 'n persoon, dikwels nadat hy wakker geword het, die regte besluit en vermoed nie eens dat hy dit in 'n droom gemaak het nie.
