Byna die helfte van die inwoners van ons planeet glimlag nie Maandag tot 11 uur die oggend nie, so sosiologiese studies toon dit. Maandag is egter nie net 'n "hartseer" dag nie, maar op die eerste dag van die week is 50% van die werknemers laat vir werk, en produktiwiteit duur net 3, 5-4 uur.
Maandag uit die oogpunt van wetenskaplikes
Die Maandag-sindroom raak mense in die ouderdomsgroep 45 tot 54. Somnoloë noem 'n eenvoudige ketting van bioritmestoornisse as iemand gewoonlik 6 uur die oggend wakker word en in die naweke homself tot 12 laat slaap, dan skuif hy sy tydsones weekliks vorentoe en dan weer 6 uur terug. Die resultaat sal nie lank wees nie - slaperigheid, slegte bui en 'n eindelose begeerte om te kla. Mense verloor Maandagoggend ongeveer anderhalfuur aan hul eie klagtes en eise, terwyl dit op ander dae net 'n kwartier duur om te "tjank".
Wetenskaplikes het op hul beurt die hipotese bevestig dat wanneer die bioritme versteur word, die brein twee keer stadiger werk, daarom is die eerste drie werksure baie moeilik om te konsentreer en kies 'n vektor van aktiwiteit nie net vir 'n hele week nie, maar ook vir 'n dag.
Magie van Maandag
Maandag is die dag van die maan, wat al lank beskou word as die weldoener van heksery en towery. Die vrees om onder die invloed van bose geeste te val, het ons voorouers genoop om nuwe sake uit te stel en ander dae te reis. Wat bly oor om te doen? Maak die eerste dag van die week 'n beplanningsdag.
Veg met die vyand
Vroeë ontwaking sal help om die 'siekte' van Maandag te oorkom. Vir sommige klink dit miskien na 'n uitspraak, maar u liggaam sal die geleentheid waardeer om met dankbaarheid 'n bietjie in die bed op te neem. Deur skielik uit die bed te klim, lei die vrystelling van 'n groot hoeveelheid adrenalien, wat weer aggressie en senuweeagtigheid wek. Voeg 20-30 minute by u gewone oggendroetine om die liggaam te "aanskakel".
Oefen u om oggendprosedures “op die masjien” uit te voer en moenie u brein oorlaai met onnodige refleksies nie. 'N Voorvereiste is 'n stewige ontbyt. Vermy die eet van soet en te vetterige kos. Met 'n groot hoeveelheid koolhidrate kan u nie genoeg kry nie en na 'n paar uur sal die idee van 'n snack in u kop ontstaan.
Die ritueel van u keuse sal u help om by die werk betrokke te raak, byvoorbeeld om onnodige papiere van die tafel af skoon te maak, kollegas en 'n koppie tee te groet. Sit 'n kwartier opsy om die dag te prioritiseer. En in elk geval, moenie van u plan afwyk nie, dit sal u help om ten minste die minimum produktiwiteit van die eerste dag te kry.
Maandag mag nie vir u 'n val in 'n oseaan val nie, wat 'n lang en harde reis vereis. Dit is beter as u 'n sagte begin kan reël.
