'N Moderne persoon het dikwels probleme om te konsentreer. Baie afleidings in die aantreklike oormaat wat in die wêreld rondom ons bestaan, streef daarna om 'n persoon weg te keer van die oplossing van baie belangrike en staande take. Hoe, ten spyte van die sekondêre, moet u u aandag slegs vestig op wat nodig is om die essensie te sien en nie afgelei te word nie?
Algemene aanbevelings
Die sukses van aandagkonsentrasie hang dikwels af van die algemene houding van 'n persoon teenoor 'n bepaalde onderneming of gebeurtenis wat hy as belangrik beskou. Die gesindheidsaanbevelings is uiters eenvoudig, en in die regte lewe is dit gewoonlik genoeg om die doeltreffendheid van hul aktiwiteite aansienlik te verhoog.
Om eerstens goed te fokus op die voltooiing van die taak wat u benodig of om die essensie van wat gebeur, te begryp, moet u eers hierdie saak op 'n sekere tydstip hanteer (of enige situasie in ag neem). Laat alle afleiding, selfs aangename faktore (soos sosiale netwerke, speletjies, wandelinge, ens.) Vir later, byvoorbeeld, as beloning vir 'n suksesvolle taak.
Ander take moet ook na die huidige taak uitgevoer word. U moet nie verskeie take gelyktydig doen nie. Helaas, dit is die kenmerke van die menslike brein - dit kan nie tegelykertyd konsentreer op die uitvoering van verskeie take gelyktydig (of om verskeie situasies in ag te neem nie), des te meer doen elkeen daarvan met dieselfde doeltreffendheid asof dit net een probleem oplos.
Tweedens, solank u iets doen (en veral as u dit na u keuse doen), doen dit met plesier. 'N Positiewe houding teenoor 'n proses is baie bevorderlik om daarop te fokus.
As u aktiwiteit u keuse is, respekteer dit en geniet dit.
As dit nie u keuse is nie, maar die situasie laat niemand anders agter nie - geniet dit steeds om die situasie te oorkom uit u onbuigbare wil, wat maklik die struikelblokke die hoof bied en u toelaat om op die taak te konsentreer. Nie baie mense het hierdie wil nie.
As dit nie u keuse is nie en u nie in 'n desperate situasie is nie, is dit sinvol om eers na te dink oor die strategiese rigting van u lewe voordat u op enige take konsentreer.
Die verskaffing van 'n werksomgewing
Om toegewyde take te voltooi of die essensie van situasies met 'n hoë aandag te konsentreer, benewens die sielkundige stemming, is dit dalk nodig om ander faktore in ag te neem.
Eerstens moet u 'n rustige plek organiseer waar daar geen onnodige mense is nie, geraas, flikker in die gesigsveld van die TV, ensovoorts. Die werkruimte moet voldoende beligting, temperatuur, humiditeit, vars lugtoevoer hê; anders begin vroeër of later iets van hierdie verkeerd geselekteerde u aandag aftrek. Daarbenewens moet u werkplek op 'n duidelike en gerieflike manier vir u georganiseer word, anders sal u ook baie aandag kry om die papiere te vind wat u benodig, 'n pen of iets anders wat u nodig het om u take te voltooi.
Tweedens moet u fisiologiese faktore in ag neem. Gebrek aan slaap verminder beslis die konsentrasievermoë. Honger en dors veroorsaak ook afleiding en dink net aan die middele om dit te bevredig.
Derdens, doen u beplanning. U moet duidelik verstaan wat u wil doen en binne watter tyd; watter koste u in hierdie geval moet aangaan. Stel doelwitte en deel dit op in take gebaseer op u vermoë om dit te bereik. Vir elke taak word 'n sekere tydstip toegeken, waartydens u rustig net daarop sal fokus, sonder om bang te wees om betyds vir iets te wees (omdat u alles perfek beplan en bereken het).
