Moderne mense word baie minder gereeld siek as 'n paar eeue gelede. Die wetenskap het daarin geslaag om pokke te verslaan en infeksies die hoof te bied. Maar min mense slaag daarin om tot volwassenheid te leef sonder om spesialiste te besoek. Tandarts, oogarts, terapeut is soms nodig, maar as u sekere reëls volg, is besoekende dokters skaars.
In Rusland is daar gebiede waar daar byna geen dokters is nie, in hierdie geval wend plaaslike inwoners hulle tot genesers en sjamane. Maar dit is uitsonderings, nie reëls nie, en so 'n bestaan kan kwalik wenslik genoem word. Dit is beter om net nie redes te skep wat die welstand kan vererger nie, om 'n stelsel van maatreëls te skep om siektes te voorkom, sodat dit nie in hospitale en klinieke beland nie.
Gesonde eetgewoontes
Natuurlike produkte is baie belangrik vir 'n persoon; dit laat u toe om die verbruikte energie aan te vul. Maar dit is nodig dat voedsel nie die liggaam verstop nie, nie 'n bron van gifstowwe, gifstowwe en vet is nie. Daarom is dit die moeite werd om die dieet van nader te beskou. Eerstens moet kos nie volop wees nie. Elke maaltyd mag nie meer as 300 g voedsel bevat nie, terwyl groot hoeveelhede 'n onnodige las op die liggaam skep, bydra tot die agteruitgang van die spysverteringstelsel en soms tot die ophoping van oortollige gewig. Tweedens is dit die moeite werd om 'n groot hoeveelheid soet en styselagtige voedsel uit te sluit. Koolhidrate is nodig vir mense, maar in klein hoeveelhede, en aangesien daar suiker in baie voedsel voorkom, is dit die moeite werd om die hoeveelheid te beheer. Derdens is die dieet belangrik, u moet beslis ontbyt eet en op sekere tye probeer kos eet.
Fisiese oefening
'N Sittende leefstyl maak die lewe nie beter nie. Om so lank as moontlik gesond te bly, moet u oefen. Dit gaan nie net om na die gimnasium te gaan nie, maar om gereelde en voldoende oefening. U kan aktief werk doen, u kan in u vrye tyd hardloop, in die swembad of in waterliggame swem. Die vragte vir elke ouderdom verskil, dit is nie nodig om dit te oorskry nie, maar dit is beslis nie die moeite werd om uit te sluit nie.
Tempering help om die liggaam gesonder te maak. Om met 'n klam handdoek af te vee, met koue water te suig, in 'n ysgat of net 'n kontrasdou te duik, help om die immuunstelsel te versterk, voorkom verkoue en ander infeksies. U moet geleidelik aan sulke prosedures gewoond raak om nie liggaamlike spanning te veroorsaak nie.
Emosionele agtergrond
Prikkelbaarheid, angs, aggressie en ander ervarings kan siektes veroorsaak. Om nie na dokters te gaan nie, moet u probeer om u lewe kalm en gebalanseerd te maak. Natuurlik kan al die redes vir opgewondenheid nie uitgesluit word nie, maar u kan leer om nie te emosioneel te reageer nie, om die situasie te laat vaar en u nie te bekommer oor senuwee-ineenstortings nie.
Probeer om elke dag genoeg te slaap om gemaklik te voel. Leer om positief te dink en om maklik met ander te kommunikeer. Mense met 'n goeie geaardheid besoek dokters minder. En moenie vergeet om mense gereeld te vergewe nie, dit dra nie net by tot beter gesondheid nie, maar laat u ook baie beter voel.
