Die gewoonte om snags te eet is soortgelyk aan die gewoonte om te rook - almal weet dat dit skadelik is, maar hulle kan hulself nie die plesier ontken om hul maag te vul nie. Beide vet en maer mense is vatbaar vir hierdie gewoonte, maar veral diegene wat laat in die nag terugkeer, ly daaraan. Dit is slegs nodig om snags eet te leer, want die liggaam moet ten volle rus gedurende die slaap, en nie ly nie, en probeer om alles wat u in die aand vasgeplak het, te verteer.
Instruksies
Stap 1
As u gedurende die werksdag nie tyd gekry het om te eet nie, en natuurlik natuurlik laat teruggekeer het, sal u nie op 'n leë maag kan slaap nie. As dit selde genoeg gebeur, kan dit nie 'n gewoonte genoem word nie en hoef u nie te veel bekommerd te wees nie. Nog 'n ding is dat u na 'n tyd 'n rukkie die lus het om 'n snack te hê, selfs sonder om honger te voel. Dit is reeds 'n sielkundige verslawing, waaruit u kan probeer ontslae raak deur selfhipnose.
Stap 2
Dwaas jouself en jou maag, probeer die toebroodjie oorslaan en eet eerder 'n teelepel semels en was dit af met 'n glas water. Dit sal nie baie lekker wees nie, maar gesond, en die maag sal vol voel as dit gevul is met geswelde semels. In plaas van water, kan u dit drink met groen tee sonder suiker as u probleme het met oorgewig. Dood u oorweldigende eetlus met voedsel met lae kalorieë - groen appels, blaargroente.
Stap 3
Maak dit 'n reël om 'n aandwandeling te maak op 'n tyd wat u na die yskas lok. Kom terug voordat u gaan slaap, om net tyd te kry om u tande te stort en te borsel. Terloops, om tande te borsel is die sterkste sielkundige 'teenbalans' teen nagaanvalle op die yskas. Na hierdie prosedure besef u liggaam dat daar niks is om op te hoop nie, en dit het niks anders as om rustig te slaap nie.
Stap 4
Eet gereeld, maar bietjie vir bietjie. Sorg dat u die hele dag goed eet, d.w.s. u moet 'n stewige ontbyt, middagete en middagete eet in die vorm van 'n paar hardgekookte eiers of appels. Dit sal u help om minder honger huis toe te kom, veral as u laat terugkom.
Stap 5
Al dwing u uself om 5 dae snags nie te veel te eet nie, dan is u sielkundige afhanklikheid reeds aansienlik verswak. Versamel dus u wilskrag en verduur hierdie tyd. Let op dat as u meegevoer word, u alles in die wêreld kan vergeet. Trek u aandag af van die gedagtes oor kos wat gereeld opduik as u verveeld is.
