Wangbyt van binne kan 'n werklike probleem wees. Onder die invloed van die tande word die slymvlies bedek met wonde, ontsteek en seer. Meer ernstige gevolge is moontlik as 'n chirurg of onkoloog ingeroep moet word. Trek jouself dringend bymekaar en raak ontslae van die slegte gewoonte.
Dit is nodig
- - rosary, krale of muntstuk;
- - sagte tandepasta;
- - ment, neute of kougom;
- - kalmeermiddelfooie;
- - vitamiene met magnesium.
Instruksies
Stap 1
Probeer verstaan in watter situasies u wange begin byt. Miskien gebeur dit as jy senuweeagtig raak of omgekeerd verveeld raak. Soms is mukosale byt nou verwant aan 'n spesifieke situasie - 'n werkswinkel, lesing, eksamens of 'n opwindende film.
Stap 2
Probeer om jouself in gevaarlike oomblikke te beheer nadat jy die rede daarvoor gevind het. Konstante selfbeheersing moet 'n gewoonte word. Moenie ontspan nie. Moet egter nie op u skel as die probleem nie met die eerste probeerslag opgelos kan word nie. Om van 'n neurose ontslae te raak, is 'n lang proses, en hoe meer aanhoudend u is, hoe vinniger sal u die resultaat behaal.
Stap 3
Trek u aandag af van wangbyt. Koop 'n rosary of kort krale, sit dit op u pols en vroetel daarmee as u verveeld of bekommerd is. Probeer om 'n muntstuk in u vingers te draai of om weegskaal aan die rand van die tafel te speel. Maar moenie probeer om u slegte gewoonte deur 'n ander, nie minder skadelike, te verdring nie. Moenie met jou hare vroetel nie, byt nie op jou lippe of byt op jou naels nie.
Stap 4
Besoek u tandarts. Miskien lê die oorsaak van u neurose in probleme met die mondholte. Onreëlmatighede aan die binneste oppervlak van die wange, skil van die epiteel, pynlike ontsteking - 'n spesialis sal geringe beserings identifiseer en genees, wat die oorsaak van die slegte gewoonte uitskakel.
Stap 5
Sorg vir u mondholte. Gebruik die sagte tandepasta soos aangedui vir periodontale siektes. Hulle irriteer nie die slymvlies nie, wat beteken dat die begeerte om voortdurend te knaag, sal afneem. Gooi 'n paar mentjies in jou mond of kou tandvleis as jy geneig is om op jou wange te byt. U kan sap of water drink met 'n strooitjie, knaag sade of neute.
Stap 6
Kalmeer die senuweestelsel. Kenners merk op dat neuroses kan voorkom as die liggaam tekort aan magnesium het. Koop vitamiene met 'n groot deel van hierdie mikrovoedingstof. Tinktuur van valeriaan of pioen, tee met kamille, oregano of kruisement sal ook help.
Stap 7
Beloon uithouvermoë en vroeë resultate as u teen 'n slegte gewoonte begin veg. Twee dae sonder wangbyt is byvoorbeeld die rede vir 'n aangename verrassing. Koop 'n sjokoladestafie, lipstiffie of 'n nuwe CD.
Stap 8
As selfmedikasie nie help nie, besoek 'n neuroloog. Miskien sal 'n spesialis 'n ernstiger probleem met die senuweestelsel identifiseer en medisyne aanbeveel.
