Lekkers dra by tot die produksie van serotonien in die liggaam - die "hormoon van geluk". Maar die misbruik van lekkers en koeke bedreig nie net met die figuur nie, maar ook met die gesondheid. Daarom moet u die rede vir u suikerbehoefte uitvind. Daar is baie van hulle - wat wissel van 'n gebrek aan sekere minerale in die liggaam en eindig met sielkundige redes. Daarom is dit nodig om die drang na 'n 'lieflike lewe' met 'n geïntegreerde benadering af te weer.
Instruksies
Stap 1
Kenners glo dat as die liggaam lekkers benodig, dit nie genoeg chroom het nie. Koop kapsules van hierdie mineraal by u apteek. Kies net chroom in die vorm van pikolinaat - dit word beter geabsorbeer. Die tablette kan vervang word met natuurlike produkte soos broccoli, beeslewer, kaas, hoender, druiwe. Hulle het 'n hoë chroominhoud. Suikerbehoeftes kan ook dui op 'n gebrek aan fosfor, swael, magnesium en triptofaan, 'n essensiële aminosuur. Die gebrek aan hierdie stowwe kan ook vergoed word deur die regte voeding. Eet baie vis, eiers, suiwelprodukte, neute, bosbessies, peperwortel, kool, lamsvleis en spinasie.
Stap 2
Passie vir lekkers kan ook dui op senuweeagtige uitputting. Die vrystelling van die streshormoon adrenalien benodig baie glukose. Dit laat jou meer lekkers eet. Analiseer u lewe - werk u miskien vir slytasie?
Stap 3
Maak jouself bang. Kenners van Harvard glo dat oortollige soetvoedsel onvrugbaarheid, spruw, dermkanker en selfs breinversteurings veroorsaak. En wetenskaplikes van die Universiteit van Kalifornië het navorsing gedoen op koshuise. Lekkers is van die kinders geneem en met vrugte vervang. Aan die einde van die eksperiment het die skoolkinders se prestasies aansienlik verbeter. En sommige van die verstandelik gestremde kinders is as gesond erken.
Stap 4
Daar word geglo dat jy depressie, eensaamheid, moegheid, skaamte en nog 'n dosyn negatiewe emosies met soetkoek opeet. Probeer dus introspeksie wanneer u hand na lekkers reik. Dink daaraan na, behalwe lekkergoed, kan u ook van emosionele ongemak ontslae raak. Wat kan u nog plesier gee?
Stap 5
Lekkers kan vervang word met soet vrugte of heuning. Maar moenie chemiese versoeters gebruik nie. Dit is baie skadelik en is lankal regoor die wêreld verbied. Koop u gedroogde stevia-kruiepoeier by u plaaslike apteek om u tee of koffie te versoet.
