Min mense kan dit geniet om in die stad rond te loop as die termometer temperatuur onder vriespunt toon. Selfs warm klere en skoene help nie almal nie. Dit is een ding om vinnig van die bushalte na u huis te stap of na die winkel te hardloop, maar wat as u dikwels in die koue moet wees, lank op 'n bus moet wag, saamtrekke moet gaan?
Instruksies
Stap 1
Trek behoorlik aan. Eerstens, meerlaagig - eers 'n katoen-T-hemp, 'n coltrui, dan 'n vest of woltrui, dan 'n warm jas, donsjas, pelsjas of skaapveljas. Koop spesiale termiese onderklere wat vog van die liggaam af wegtrek, en sodoende bevriesing voorkom. Sorg dat u warm serpe, hoede dra, handskoene dra in plaas van handskoene; kies buiteklere met kappies. Tweedens, moet nooit stywe klere dra in koue weer nie: alle dinge moet vrylik sit, want in hierdie geval dien die luggaping 'n versperring vir die koue. Skoene moet ook ruim wees, stywe skoene belemmer die bloedsomloop, wat die voete vinniger laat vries. Dit is raadsaam om stewels van natuurlike materiale te dra. Moenie stywe lyfbande of gordels dra nie.
Stap 2
Moenie metaaljuwele dra nie: haal oorbelle uit u ore, armbande en horlosies uit u hande en ringvingers. Kontak met hulle bevries die vel nog meer, onderbreek mikrosirkulasie, wat soveel vertraag word in die koue.
Stap 3
As u voete en hande dikwels koud kry, moet u masseer voordat u die huis verlaat. Die oorsaak van bevriesing is 'n skending van die bloedsomloop, dus u moet u hande en voete vryf met 'n harde handdoek of 'n spesiale masseerborsel. As u in die koue gaan loop, gooi droë mosterd of peper in u sokkies - dit maak die vel goed warm. Wend 'n vetterige room (nie bevogtigend nie!) Aan op u vel, minstens 'n uur voordat u die huis verlaat.
Stap 4
Moenie honger uitgaan nie, eet warm kos: ryk koolsop, vis, pap, skottelgoed in potte. Drink tee, verkieslik kruie, of kakao. Probeer om voedsel met 'n hoë kalorieë in ernstige ryp nie uit te sluit nie. U moet ook die inname van vitamiene, hoofsaaklik A en C, wat die vel beskerm, monitor.
Stap 5
Beskerm u vingers - dit is die laaste wat bloed kry, aangesien al die liggaamskragte bestee word aan die verhitting van die vitale organe. As u voel dat u vingers begin tintel, wikkel hulle: vryf u handpalms saam, beweeg u tone, wees aktief.
Stap 6
Moenie in die koue rook nie en moenie probeer om alkohol in te bak nie, wat slegs 'n vals gevoel van warmte veroorsaak, maar in werklikheid lei tot die verlies daarvan. In 'n toestand van bedwelming kom vrieskoue en koue beserings meestal voor. U hoef ook nie gereeld warm drankies in die koue te drink nie, anders kan vasokonstriksie voorkom as gevolg van temperatuurverskille. Drink warm suiker drankies.
