As u te veel eet tydens 'n ete of 'n feesmaal, moet u 'n aantal maatreëls tref sodat die gevolge minimaal is, veral as daar baie vetterige en swaar kos op die spyskaart was. Dit moet gedoen word na die ete en gedurende die volgende paar dae.
Dit is belangrik om te verstaan dat dit onmoontlik is om iets reg te stel met 'n gewone hongerstaking. Daarbenewens sal die liggaam spanning ervaar en die voedsel wat hy ontvang, opberg. En dit sal lei tot 'n toename in liggaamsvolume en die voorkoms van vetvoue. U moet natuurlik die hoeveelheid kos verminder, maar u moet gereeld eet.
Dieselfde aand
As u op 'n partytjie ooreet en daar voorsiening gemaak word vir danse, neem dan deel daaraan. Hierdie kardiobelasting sal u liggaam dwing om die energie wat in die selle ontvang word, te kanaliseer eerder as om dit in vet te verander. U moet ten minste 'n halfuur dans.
Gaan stap. Die vars aandlug sal die vertering van voedsel bespoedig. Vir 'n groter effek, maak verskeie buigings in verskillende rigtings. Dit sal die voedsel beweegliker maak, wat ook die opname daarvan sal bespoedig.
Drink suurlemoen gemmertee. In apteke kan ook spesiale kruiemiddels verkoop word wat swaarkry verlig en die vorming van gasse voorkom. U kan ook medisyne daar koop, soos "Festal". Hulle het dieselfde eienskappe. U moet dit net saam met etes neem.
Hou kougom byderhand, verkieslik mentgeur. Die speeksel wat tydens kou afgeskei word, bevat ensieme wat die maag sal help om swaar kos te hanteer.
Die volgende dag
Begin u oggend met ligte gimnastiek of hardloop. Dit sal u liggaam toon en voorkom dat dit siek word. Neem 'n kontrasstort.
Maak seker dat u ontbyt eet. En hierdie ontbyt moet volledig wees, en nie 'n koppie tee of koffie nie. Hiervoor is hawermout- of bokwietpap geskik, wat die derm-mikroflora sal herstel. In u daaropvolgende dieet moet u baie proteïenvoedsel bevat, soos hoender of eiers, sowel as voedsel met baie vesel, soos semelsbrood.
Dit is belangrik om soveel as moontlik te drink. Die vloeistof verwyder alle onnodige stowwe uit die liggaam, wat die welstand verbeter. Gemmertee is ook hier geskik, wat die metabolisme verhoog.
Vir aandete verkies dit om groente, vrugte of suiwelprodukte soos kefir met lae vet of maaskaas te kies. Dit sal help om u honger te bevredig sonder om die middel of arms te verhoog.
Stap 'n paar keer in die vars lug. Sy sal, net soos fisieke aktiwiteit, help om die gevolge van gastronomiese buitensporings met die minste probleme te verduur.
