Byna elke persoon het slegte gewoontes wat hul gesondheid, skoonheid of bloot vir ander onaangenaam is. Mense met swak wil beweer dat hulle versoeking nie kan weerstaan nie, maar diegene met 'n sterk wil kan hul verslawings oorkom.
Instruksies
Stap 1
Bepaal presies wat u slegte gewoonte u gee. Miskien ontspan jy lekker met 'n sigaret. Kantoorwerkers het waarskynlik opgemerk hoe hul rookkollegas elke uur in die rookkamer inhardloop, tien minute onderbreek en belangrike nuus uitruil, terwyl ander aanhou werk - dit is moeilik om so 'n gewoonte op te gee. Probeer op 'n ander manier ontspan. Maak jou oë toe, vou jou werkspapier toe en laat jou vyf minute in stilte sit, of gaan nie met 'n sigaret nie, maar met 'n beker na die rookkamer van jou vriende. Op hierdie manier kry u 'n blaaskans, en hoef u nie te rus tot nadeel van u gesondheid nie.
Stap 2
Voorkom u gewoontes. As u graag skyfies voor die TV wil eet terwyl u van die werk af huis toe loop, moet u die winkel omseil. Dit is onwaarskynlik dat u dan doelbewus na u gunsteling gemorskos wil hardloop. As u naels byt terwyl u na melodramas kyk, hou u hande besig met borduurwerk of breiwerk.
Stap 3
Vra geliefdes om u te help. Hulle sal jou graag op die rug slaan elke keer as jy skouers laat sak.
Stap 4
Beloon uself vir klein oorwinnings oor u swak punte. As u gedurende die werksweek nie lekker gesukkel het met lekkergoed nie, gaan koop die naweek en koop vir u 'n beloning van u gunsteling lipstiffie.
Stap 5
Beheer jou optrede. Baie mense begin onwetend aan hul naels byt, neuse optrek, nog 'n sigaret aansteek, terwyl hul brein besig is om na 'n film te kyk of te praat.
Stap 6
As u nog nie gereed is om uiteindelik 'n slegte gewoonte op te gee nie, moet u die gevolge vir die gesondheid tot die minimum beperk. Kosopsies met lae kalorieë en sigarette met verminderde nikotien kan u hiermee help.
Stap 7
Afsonderlik moet gesê word oor hoe om die slegte gewoontes van jong kinders te hanteer. Meer as die helfte van hulle verskyn by 'n kind met 'n gebrek aan aandag, en deur sy optrede smeek hy om 'n reaksie van u op sy teenwoordigheid, al is dit negatief. Verduidelik rustig aan u kind dat u neus optel en vloekwoorde gebruik om u ongelooflik ontsteld te maak, en bly aandag aan die behoeftes van u seun of dogter.
