Brood en gebak is een van die vernaamste vyande van 'n skraal figuur. Nadat hulle die ekstra kilo's verloor het, moet hulle hierdie produk prysgee. Dit is moeilik om op te hou om brood te eet, maar u kan. Die belangrikste ding is om 'n doel te stel.
Instruksies
Stap 1
Vervang witbrood deur swart of semels. As u matig is, sal dit nie ekstra kilogram in u middel bring nie. Inteendeel, sulke brood is goed vir die ingewande en vertering, wat belangrik is om gewig te verloor. Brood kan ook vervang word met 'n dieetbrood; daar is baie van hul variëteite in die winkels. Die belangrikste ding is om na die verpakking te kyk sodat die brode van natuurlike bestanddele gemaak word en so min as moontlik preserveermiddels bevat.
Stap 2
Bevry jouself van versoekings - stop met inkopies in supermarkte. Hulle gebruik dikwels 'n lastige truuk vir klante - hulle plaas pierings met gebraaide sesamsade in die kruideniersware-afdelings of bring warm gebak na die handelsvloer. Die reuke in die supermark laat die kopers se lus wakker word en koop meer kos as wat hulle beplan het. Hier loop u die gevaar om los te breek, geurige gebak te koop en te eet sonder om eers by die kassa te kom. Kies 'n klein "naby die huis" -winkel om te gaan koop, waar sulke metodes om klante te lok nie gebruik word nie, en die verskeidenheid broodprodukte beperk is tot "bakstene", rogrolletjies en brood gemaak van meel van lae gehalte.
Stap 3
Dit is raadsaam dat u familielede u ondersteun en weier om ten minste 'n rukkie witbrood en gebak te gebruik. Of alternatiewelik het u hierdie produk nie in u teenwoordigheid geëet nie. Beveel hulle aan om ongesonde broodjies, koeke en croissants by die werk, in 'n koffiewinkel, oral te smul, solank u nie daar is nie. Stem ook saam met u huishouding dat hulle gedurende die eerste week van u dieet nie brood en gebak huis toe sal bring nie.
Stap 4
Die eerste week is die moeilikste periode wanneer dit van die produk gespeen word. Dit is nou belangrik vir u om nie los te breek nie, anders word die droom van 'n skraal figuur nie bewaarheid nie. Met verloop van tyd sal u liggaam ophou om brood en gebak te mis. U sal rustig naby hierdie produk kan wees en nie 'n wilde begeerte voel om dit te eet nie.
