Om op die verkeerde tyd honger te voel, kan 'n irriterende oorlas wees, veral as u besluit om op 'n streng dieet te gaan of net daarna streef om u figuur heeltyd in orde te hou. Daar is 'n aantal truuks wat 'n honger maag kan mislei.
Nodig
- - drinkwater;
- - pietersielie;
- - knoffel;
- - appels, lemoene.
Instruksies
Stap 1
Eet elke 3-4 uur 'n klein happie. Dit handhaaf 'n konstante bloedsuikervlak. U sal nie skielike gemoedswisselings ervaar nie. Bevredig u honger met 'n versnapering met appels, lemoene, volgraanbrood of lae-vet jogurt.
Stap 2
Moenie die gesondheidsvoordele van knoffel vergeet nie. Dit hanteer die voorkoms van 'n sterk eetlus goed. Berei dus 'n aftreksel voor uit 'n glas gekookte water en drie gekapte knoffelhuisies. Laat dit vir 1 dag brou. Neem 1 eetlepel voor jy gaan slaap.
Stap 3
Drink pietersielie-infusie om eetlus te verminder. Giet 'n glas kookwater oor 1 eetlepel gekapte pietersielie en drink die aftreksel sodra 'n ontydige begeerte na verversing ontstaan.
Stap 4
Drink water om u honger te demp. Neem elke twee uur 1 glas nie-koolzuurhoudende mineraalwater en drink snags 1 glas water. Drink ook 'n glas water of natuurlike sap voor elke maaltyd.
Stap 5
Probeer om 10-12 uur per dag te slaap. Omdat diep rustige slaap bevorder die produksie van 'n hormoon wat die metabolisme versnel. En help dus om die figuur in orde te hou.
Stap 6
Borsel altyd u tande nadat dit geëet is, indien moontlik. Dit sal u help om vinniger versadig te raak, en u sal onverwagte eetlus kan vermy as gevolg van die talmende smaak in u mond.
Stap 7
Vermy alkohol en te gekruide kos. Andersins, sal u eetlus nog meer toeneem.
Stap 8
Gebruik u wysvinger om die depressie tussen u neus en bolip te masseer. Hierdie massering sal help om die gevoel van honger te verdof.
