Die spanning in die liggaam is die spanning van verskillende spiergroepe. Nie sonder die hulp van spiere nie, eet, drink, asemhaal en voer hy ander menslike funksies uit. In 'n woord, hy leef. Maar nadat hy werk gedoen het, vergeet hy soms om te ontspan, bly hy gespanne.
Oorsake van spanning
Die oorsaak van onredelike lang spierspanning in die menslike liggaam kan 'n siekte wees. Of sielkundige spanning.
Daarom is die metodes om die liggaam te ontspan anders.
Met behulp van medisyne
As iemand nie die konstante spanning in die liggaam kan hanteer nie, is dit sinvol om 'n dokter te raadpleeg.
Daar is verskillende redes waarom dit kan voorkom: geboortetrauma, die gevolge van vorige siektes, kneusplekke en frakture. 'N Spesialis kan dit identifiseer en die regte behandeling voorskryf.
Sielkundige ontspanning
Maar dikwels word spanning in die liggaam geassosieer met sielkundige spanning. Iemand dink aan die een of ander problematiese situasie en let nie op dat hy voortdurend met gebalde vuiste loop nie. Sielkundiges noem dit 'klampe'. As u 'n professionele psigoterapeut of sielkundige kontak, sal dit die oorsaak van hierdie 'klem' help "openbaar" en dit uit die weg ruim.
Maar as daar geen geld is om vir duur spesialiste te betaal nie, kan u op ander maniere probeer om spanning in die liggaam te verlig.
Soms is dit genoeg vir 'n persoon om heerlik te eet, sy gunsteling film in die aand te kyk en dan lekker te slaap. Die volgende dag sal hy verfris, uitgerus en ontspanne voel.
En dit is ook goed as iemand net kan huil. Huil 'n vriend in 'n "frokkie", of tree af, skakel 'n stil, hartseer melodie aan, kry jouself geestelik jammer en huil.
Of, inteendeel, kyk na 'n snaakse TV-program, lees 'n snaakse storie en lag hartlik. Hierdie metode werk foutloos, 'n ruk lank voel iemand uitgerus en ontspanne.
Deur oefening
U kan na die badhuis gaan, op warm houtrakke gaan lê, die warm geurige lug inasem en dan masseer.
Of gaan net na die horisontale staaf en gryp die balk met u hande, steek u bene in, laat u hele liggaam hang. Hierdie daaglikse oefening verlig ook spanning in die liggaam.
Dans help om spanning in die liggaam te verlig. U moet net "saamsmelt" met die musiek, u oë toemaak, nie liggaamsbewegings beheer nie, maar net pret hê.
Of u kan in die water hang as 'n "wors". As hy in 'n warm poel of dam staan, haal hy diep asem, hou asem op en gaan lê dan saggies met sy gesig op die water. Arms, bene, nek, voorkop, kop, alle ander spiergroepe moet heeltemal ontspanne wees. Die hele liggaam verander op hierdie oomblik in 'n "wors" wat in die water hang. Deur hierdie oefening korrek te doen, kan 'n mens die hele liggaam baie goed ontspan.
En jy kan ook in 'n sportuniform aantrek, die bos in gaan en in 'n woes lopie 'slaan'. As daar niemand in die omgewing is nie, skreeu hartlik, rol rond en rol op die gras, en lê dan op u rug en gaan lê rustig. Die belangrikste ding is dat die aarde warm is.
As u 'n bietjie wyn drink en met u geliefde seks het, dan sal die spanning in die liggaam amper verdwyn.
