Die aantal mense wat beseer is weens val op straat, neem gedurende die winter aansienlik toe. Om u soveel as moontlik op ys te beskerm, moet u 'n paar aanbevelings nakom.
Dit is nodig
- - skoene met lae wye hakke of sonder hakke met geribde sole;
- - ysskoene.
Instruksies
Stap 1
Vermy hoëhakskoene. Om val en beserings op gladde paaie in die winter te voorkom, kies stewels of stewels met lae vierkantige hakke of plat voetsole om te loop. Die risiko van val word ook geminimaliseer as die skoensool van die winter skoene geribber word. Die materiaal waaruit dit vervaardig is, is nie baie belangrik nie: dit is beter as dit rubber of rubber is.
Stap 2
Verander die manier waarop jy op ys loop - beweeg asof jy klein ski's dra. Wees versigtig, probeer om die veiligste dele van die pad te kies, maar vergeet nie dat daar ook ys onder die sneeu kan wees nie. Moenie u hande in u sakke hou nie, indien moontlik, moet u nie tasse volmaak nie - laat ten minste een van u hande vry om te beweeg indien u sou gly.
Stap 3
As u nie u balans kan handhaaf nie en u voel dat u op die punt staan om te val, moet u tyd hê om te gaan sit om die val van die val te verminder. Moenie jou hand vorentoe steek nie, want as jy daarop val met al jou gewig, kan dit breek. Dieselfde geld vir jou bene - probeer om dit bymekaar te hou as jy val. Op hierdie stadium is dit raadsaam om al die spiere van die liggaam sterk aan te trek om die beenweefsel te beskerm.
Stap 4
As u op u rug val, moet u uself probeer beskerm teen traumatiese breinbesering. Om dit te doen, verloor u balans, druk u ken op u bors en sprei u arms wyd uit. 'N Hoed of kap kan ook help om die risiko van harsingskudding te verminder.
Stap 5
Probeer om u kop en gesig met u hande te bedek om ernstige beserings te voorkom wanneer u op gladde trappe val. Moenie probeer om die val met u voete en hande te vertraag nie - dit verhoog die kans op frakture en kneusplekke.
Stap 6
As die ys baie sterk is, gebruik spesiale glyplate op die sool - ysskoene. Dit is eenvormig, beskikbaar by sport- en hardewarewinkels en bied betroubare valbeskerming.
