Elke persoon het 'n individuele sensitiwiteit vir reuke. Iemand is sensitief vir 'n skaars waarneembare aroma, en iemand onderskei nie eens duidelike reuke nie. Die skerpte van die reuk hang af van die algemene toestand van die liggaam en ouderdomsveranderings.
Instruksies
Stap 1
Volg die reëls om u neus van jongs af te beskerm. Versterk die spiere van die nasofarinks en mond. Lees meer gereeld, terwyl u die woorde hard, duidelik en duidelik uitspreek.
Stap 2
Plaas u hande op die agterkant van u nek of u boonste buik. Maak jou mond toe en asem stadig in en uit deur jou neus. Herhaal vyf tot ses keer.
Stap 3
Ventileer die kamer meer gereeld. Doen nat skoonmaak, stof af. Probeer langer loop, verkieslik in beboste gebiede of parke.
Stap 4
As u met aërosols, verf, vernis, ens. Werk gebruik 'n respirator of gaasverband.
Stap 5
Neem elke oggend, verkieslik voor ontbyt, 'n paar minute om die asemhalingsoefening uit te voer wat deur professor B. V. Shevrygin. Skep 'n rustige atmosfeer in die kamer; u moet u deur niks aflei nie. Sit regop, bring u tone en hakke bymekaar, en haal vry asem. Asem volledig uit, gebruik dan die duime van albei hande om die buitenste oorkanale te knyp. Druk met die middelvinger die vlerke van die neus vas. Trek dan die lug skerp deur jou mond in, beurs jou lippe en trek jou wange uit.
Stap 6
Laat sak jou ken op jou bors en plaas jou wysvinger saggies op jou ooglede. Maak jou oë toe en ontspan. Bly so lank as moontlik in hierdie posisie.
Stap 7
Lig jou kop op, haal jou vingers van die ooglede en van die neusvlerke af. Asem dan diep deur jou neus uit, haal jou hande van jou ore af en laat sak dit langs jou lyf.
Stap 8
Hou op rook en alkohol om beter tussen reuke te onderskei. Dit is die moeite werd om van werk te verander as dit verband hou met skadelike chemikalieë wat die reukorgane negatief beïnvloed.
