Die menings verskil oor die aand se aandete of nie. Mense miskyk egter dikwels die wysheid dat ontbyt en middagete oorvloedig genoeg moet wees.
Instruksies
Stap 1
As u nie die aand aandete wil eet nie, volg u besluit sonder om jouself enige gunste te doen. U doelgerigtheid moet wilskrag voed. Hier is dit belangrik om een of meer sleutelwoorde te vind wat u sal help om vas te hou en niks te eet nie. Byvoorbeeld: “Ek kan aandete eet, ek kan nie. Wat belangrik is, is wat net ek nodig het”.
Stap 2
Hou in gedagte dat dit geregverdig moet wees om te weier om aandete te eet. Voeding is ontwerp om gesond en gebalanseerd te wees. Dit beteken dat u 'n stewige ontbyt en 'n voedsame middagete moet eet, ongeag u dieet of voedselvoorkeure.
Stap 3
Moenie deur die aandete versoek word nie, selfs al is daar baie heerlike en aromatiese geregte of drankies voor u. U het immers al ontbyt en aandete gehad! U spysverteringstelsel moet tyd hê om alles te verteer en te rus om u met krag te vul.
Stap 4
Drink 'n glas water as u honger voel. In die reël sal 'n honger persoon die honger simptoom herhaal, maar as u versadig is, sal u van kos vergeet. Mense verwar dikwels honger en dors. As hongersnood nog steeds by u spook, heroorweeg u dieet en voeg meer voedsame voedsel by om nie aandete te eet nie.
Stap 5
Trek u aandag af met enige aangename aktiwiteit of dringende taak. Dit is interessant dat u, wanneer u aandete opgee, sal agterkom dat daar vrye tyd is wat tot groot voordeel gebruik kan word. Bedink 'n nuwe stokperdjie, gaan in vir fiksheid, dans.
Stap 6
Bring die aand saam met vriende deur. Maak dit u doel om die gesprek te geniet, nie die kos nie. Laat u 'n glas mineraalwater toe as u na die tafel genooi word.
Stap 7
Beplan u vrye tyd. Dan kan jy rustig die ete opgee en jou horison verbreed. Beplan 'n reis na die teater, na 'n konsert, gaan na die teater. Boonop vereis dit nie noodwendig 'n metgesel as al die vriende skielik besig was nie.
