Menslike geheue ontwikkel tot 25 jaar, dan begin 'n stabiele periode. Na 50 jaar begin hierdie funksie vervaag. Met ouderdom kan geheue met 25-40% verswak, maar elke persoon het sy eie individuele verskille. As u gedagtes voortdurend oefen, sal u 'n uitstekende geheue behou tot op ouderdom. Dit is baie maklik om die vermoëns van u geheue te ontwikkel. U hoef net hierdie instruksies te volg.
Instruksies
Stap 1
Lei u aandag. Aandag en geheue is nou onderling verbind, omdat ons net onthou wat ons noukeurig bestudeer het. Daarom is goeie aandag noodsaaklik vir die ontwikkeling van u geheue. U kan u aandag op baie maniere oplei, byvoorbeeld om te tel hoeveel huise met groen dakke u gesien het terwyl u loop, of hoeveel keer u gespreker dieselfde frase gesê het. Daar is ook 'n hele paar speletjies wat aandag trek, byvoorbeeld: "Vind 10 verskille". In hierdie speletjies fokus u brein op klein besonderhede en word dit in enige situasie gewoond aan aktiewe werk.
Stap 2
Probeer verskillende soorte geheue. Om geheue te ontwikkel, is dit nodig om alle soorte geheue gelyktydig te gebruik. Daar is drie soorte geheue: visueel, ouditief en motories. As u dus 'n teks wil memoriseer, moet u dit eers herskryf terwyl u die woorde hardop uitspreek. In hierdie geval gebruik u die visuele, motoriese en ouditiewe geheue. Deur elke dag 20 sinne per dag te memoriseer, sal u u geheue aansienlik verbeter.
Stap 3
Kombineer verskillende soorte werk. Wanneer ons memoriseer, plaas ons baie spanning op ons brein. Daarom kan u hierdie las verlig deur verskillende fisieke oefeninge uit te voer. Dit is baie makliker om die buitelyn te onthou as u gedurende hierdie tyd hurk of enige ander oefening doen.
Stap 4
Die beste effek op geheue is daaglikse oefening voor die slaap en soggens. Probeer 'n paar keer van honderd tot een tel, as dit vir u maklik raak, gaan oor na die volgende een. Vertel die alfabet byvoorbeeld in omgekeerde volgorde, dan heel woorde. Na 'n maand sal u geheue aansienlik verbeter.
