Sodat geheue nie misluk nie, moet dit soos spiere opgelei word. As u ophou om gereeld aan die liggaam te werk, raak dit mettertyd slap. Ongeveer dieselfde gebeur met die geheue: as jy lank ophou oefen, verswak dit.
Instruksies
Stap 1
Om gedigte te leer, help om geheue te verbeter. Hierdie metode word beskou as een van die doeltreffendste. Maak dit 'n reël om elke dag 1-2 kwatryne te memoriseer. Dit kan gedigte wees deur verskillende outeurs uit u gunsteling versameling lirieke, of een groot gedig. As u geneig is tot die tweede opsie, maak Eugene Onegin oop. Hierdie roman in vers is maklik om te memoriseer, sodat u dit dadelik kan memoriseer, een 'Onegin-strofe' per dag (14 reëls). Binne 'n week sal u oortuig wees dat u die beroemde klassieke maklik kan aanhaal.
Stap 2
Kan u nie onthou waar u sokkies, sleutels of selfoon is nie? Probeer hierdie oefening gereeld: maak u oë toe en probeer om die ligging van voorwerpe op u werk- of kombuistafel te onthou. 'N Kaptafel of 'n rak in 'n kas sal ook werk. Maak dan u oë oop en oorweeg alles wat u gemis het. As daar min voorwerpe is, 10-15 stukke, is dit beter om hul plek nie in die geheue nie, maar op papier uit te beeld.
Stap 3
Probeer onthou hoe u dag was. Elke dag sal u baie meer besonderhede onthou as wat u met die eerste oogopslag sou dink. Na 'n rukkie kan u klein dialoë, voorwerpe, gesigte van ewekansige mense, ens. Weergee.
Stap 4
Om ingewikkelde woorde te memoriseer, breek dit in dele en verbind 'n assosiatiewe skikking. U moet byvoorbeeld die naam van een van die plantfamilies - flagellaria - onthou. Vir effektiewe memorisering, deel die woord in 2-3 konvensionele dele, wat elkeen met 'n voorwerp of beeld geassosieer word. In hierdie geval kan 3 dele onderskei word: "vlag", "gel", "borskas". Bevestig die ketting van hierdie beelde in u geheue en hou dan die hele woord in u geheue.
Stap 5
Gebruik voedsel wat jodium, sink, B-vitamiene en vitamien E. bevat. Rys, peulgewasse, vetterige vis, koringbrood, neute, bessies, pampoenpitte word as nuttig beskou om die geheue te verbeter.
