Dit is nutteloos om te praat of u die internet nodig het of nie - dit is wel, en daaraan kan niks gedoen word nie. Die Wêreldwye Web het 'n integrale deel van ons lewe geword soos 'n waterpyp of 'n motor. Niemand probeer meer om die internet te verbied nie, maar as u op die Wêreldwye Web reis, moet u onthou dat hierdie reis miskien nie veilig is vir die gebruiker se gesondheid nie.
Psige
Die eerste ding wat by u opkom wanneer u oor die gevare van die internet praat, is die sogenaamde internetverslawing. Maar nie almal kan verduidelik wat dit is nie. Sielkundiges identifiseer vyf soorte internetverslawing:
1. 'n Onweerstaanbare begeerte om erotiese en pornowebwerwe te besoek en 'virtuele seks' te beoefen.
2. 'n Onweerstaanbare begeerte om meer en meer nuwe kennis te maak, 'n begeerte om soveel as moontlik "vriende" in verskillende sosiale netwerke te werf.
3. Obsessiewe behoefte aan die internet: ure se debat oor forums, deelname aan verskillende promosies, ens.
4. Die oorlading van internetinligting, wat tot uiting kom in die voortdurende soeke na inligting, eindelose reise op nuuswebwerwe, ens.
5. Verslawing aan aanlyn-speletjies, waarvan iemand letterlik nie kan wegbreek nie.
Simptome van enige vorm van internetverslawing is
- 'n obsessiewe begeerte om voortdurend die "PM" in sosiale netwerke, e-pos na te gaan;
- prikkelbaarheid, slegte bui as dit onmoontlik is om toegang tot die internet te kry;
- 'n gevoel van euforie tydens internetsessies;
- 'n toename in die tyd wat aan die netwerk bestee word;
- vermindering tot 'n minimum van kontakte in die "regte lewe";
- die versuim van hul werk en studieverantwoordelikhede;
- veranderinge in slaap en waaksaamheid, slapeloosheid;
- verwaarlosing van hul voorkoms en persoonlike higiëne.
Sommige navorsers meen dat mense wat tot die sogenaamde afhanklike persoonlikheidstipe behoort, die meeste vatbaar is vir internetverslawing. Behalwe dat hulle afhanklik is van die internet, kan hulle ewe vatbaar wees vir pynlike verslawing aan dobbel, alkohol, dwelms, kos, ens. In die reël is hierdie mense enersyds bang om deur die samelewing verwerp te word en voel hulle vrees vir eensaamheid, andersyds het hulle 'n taamlike sosiale kring, kan hulle nie ander oor hul ervarings vertel nie. Hulle weet dikwels nie hoe om besluite te neem en verantwoordelikheid vir hul lewens te neem nie.
Om van internetverslawing ontslae te raak, is professionele psigoterapie nodig. In werklikheid word die werk met hierdie probleem op dieselfde manier uitgevoer as met enige ander verslawing, en die sukses van behandeling word bepaal deur die begeerte van die persoon self, die eienskappe van sy persoonlikheid, asook die diepte van die probleem..
Perifere senuweestelsel
Neuroloë meen dat 'n buitensporige lang daaglikse verblyf op die internet slaapstoornisse, verhoogde senuweeagtigheid, meteorologiese afhanklikheid, 'n neiging tot geïrriteerdheid en depressie kan veroorsaak.
Mense wat te veel tyd aanlyn spandeer, wend hulle tot neuroloë met klagtes van droë oë en rugpyn. Hulle het ook karpale tonnelsindroom, wat gekenmerk word deur skade aan die senuweestamme van die boonste ledemate, wat gepaard gaan met langdurige oorbelasting van die motorspiere.
U kan die risiko van hierdie probleme verminder deur die sanitêre standaarde vir die werk by die rekenaar na te kom: neem elke 1, 5 - 2 uur pouses van die werk, sorg dat die afstand van die oë na die monitor optimaal is (ongeveer 70 cm).
Visie
Oogkundiges meen dat aktiewe internetgebruikers die gevaar loop om 'n siekte soos rekenaarvisiesindroom (CTZ) op te doen. Die manifestasies daarvan is uiteenlopend: 'n brandende gevoel en 'sand' in die oë, pyn tydens die beweging van die oogballe, pyn in die nekwerwels en in die voorkop. Met die vordering van die siekte kan myopie, 'n algemene afname in gesigskerpte, dubbelsig en ander onaangename gevolge ontwikkel.
Om dit te vermy, beveel dokters aan om vogtige oogdruppels te gebruik om ontslae te raak van die slymvlies van die oë; werk met 'n monitorfrekwensie van 85 Hz, en sorg ook dat die afstand tot die monitor minstens 60-70 cm is. Dit is ook skadelik om snags in 'n onverligte kamer te werk.
Spier- en skeletstelsel
Ortopediste meen dat dit vir baie ure voor 'n skerm in 'n ongemaklike stoel sit, 'n uiters negatiewe uitwerking op die houding het: die ruggraat is vervorm, gebuig, osteochondrose ontwikkel en vererger. Hierdie probleem is veral relevant vir gamers wat baie ure in aanlyngevegte deurbring.
Sodat liggaamshouding nie onder internet-sessies ly nie, is dit nodig om onderbrekings te neem vir opwarming, sowel as 'n gemaklike werkstoel met lumbale ondersteuning, wat die ruggraatlas aansienlik kan verminder.
