As u gereeld nie betyds kan wakker word nie en laat is vir werk, beteken dit dat u nie net u daaglikse skedule kan opstel en die regime kan weerstaan nie. Indirek kan hierdie probleem u disorganisasie aandui. Konstante traagheid om hierdie rede kan 'n rede vir die bestuur wees om u te verdink van 'n duiwel-mag-sorg-houding teenoor u werkverantwoordelikhede.
Instruksies
Stap 1
Waarskynlik, met behulp van die voorbeeld om die klok na somer- en wintertyd te verander, het u alreeds daarin geslaag om te verseker dat die liggaam maklik aanpas by die nuwe roetine, en dit sal nie langer as twee of drie dae neem nie. As stelselmatige vertraging in die werk 'n ernstige probleem geword het, verander u daaglikse roetine en begin vroeg vir 'n uur of selfs twee bed toe gaan. U sal 'n bietjie verloor as u nie laat regop voor die TV of voor die rekenaarmonitor sit en op die internet navigeer nie.
Stap 2
Ken u tyd toe sodat u vol slaap en minstens 8 uur slaap. Dit is genoeg om genoeg te slaap en te herstel. Probeer om te stap of hardloop 'n bietjie buite voordat u gaan slaap. Vars lug en oefening sal u bloed suurstof gee en vinniger aan die slaap raak. Slaap ook altyd met die venster oop, u slaap sal gesond wees.
Stap 3
As u nog soggens sukkel om op te staan, koop dan vir u 'n besonder "vokale" wekker. Plaas dit weg van u bed af sodat daar in die oggend geen versoeking is om net uit te reik en dit uit te skakel nie. As u moet opstaan, selfs om hom stil te maak, sal dit u steeds help om wakker te word.
Stap 4
Probeer om 15-20 minute vroeër as die betaaltyd op te staan. Dit stel u in staat om u tyd te neem en wakker te word, u gesig te was, ontbyt te eet en u ordelik en gemeet voor te berei. As u tyd het, kan u die plesier van die oggend, aan die begin van 'n nuwe, wonderlike dag voel en voel. Daar is nooit genoeg tyd hiervoor as jy haastig is nie. U sal dit net geniet om vroeg op te staan en dit sal 'n gewoonte word.
Stap 5
As geen van die metodes vir u werk nie, oorweeg dit om van werk te verander. Sielkundiges glo dat diepe slaap in die oggendure van die werkdag gepaard gaan met 'n onbewuste onwilligheid om na 'n oninteressante en vervelige werk te gaan. As dit die geval is, sal geen hoeveelheid truuks u help nie, moet u nie mislei nie en begin soek na 'n werk waarvan u hou.
