Moeilike ontwaking, soek na die regte dinge, jaag en laat wees: hierdie prentjie van die oggend is vir baie bekend. Om vinnig gereed te maak, sal nie net kosbare tyd bespaar nie en dat u stiptelik kan wees, maar u ook kan opbeur deur onnodige stresfaktore uit te skakel.
Nodig
- - videokamera;
- - koue en warm stort.
Instruksies
Stap 1
Probeer om te analiseer hoe u gaan. Probeer om u normale oggend met 'n camcorder te verfilm. Dit is moontlik dat u baie tyd aan kleinighede sal mors. Om na die nuus te kyk, met u gesin te praat, u weerkaatsing in die spieël op te tel: sulke klein dingetjies sal die proses van versameling, sonder oordrywing, eindeloos maak.
Stap 2
Berei dinge voor vir die oggend voor. Tel 'n stel klere op, stryk dit en hang dit op 'n prominente plek. Sorg nie net vir die klere self nie, maar ook vir die bykomstighede. As u die regte gordel of handskoene vind, kan u al u tydbesparing negeer. Let daarop dat dit soggens baie kouer of reën kan word. Net vir ingeval, berei 'n warm voorwerp voor wat oor die hoofuitrusting gedra kan word.
Stap 3
Stel u alarm 5-10 minute voor die tyd in. Moenie dadelik uit die bed klim nie: strek goed en gaan lê oop oë. Skakel dan in op die feit dat jy verder vinnig moet beweeg en nie 'n minuut hoef te mors nie.
Stap 4
Neem 'n kontrasstort. Hierdie metode gee u krag, verbeter die bloedsomloop en gee krag. Wissel eers warm en koel water af sonder om veel verskil in temperatuur te maak. Bou die kontras geleidelik op. Binne 'n paar dae sal jy voel dat jou oggend in 'n vinniger tempo verbygaan, en daar is geen spoor van slaperigheid meer nie.
Stap 5
Kies 'n opsie vir ontbyt wat u nie langer as vyf minute neem om voor te berei nie. 'N Omelet, pap, toebroodjie of graankos met melk: hierdie kosse kook vinnig en vul jou tot die middagete. Berei basiese ontbytvoorbereidings in die aand voor. Terwyl die koffie broei of die ketel kook, doen 'n eenvoudige stel oefeninge om 'n oplewing van energie te voel.
Stap 6
Pak in die aand 'n sak met alles wat u benodig. Plaas dit by die uitgang. Sit u sleutels, 'n sambreel, gepoleerde skoene en ander benodigdhede daar naby.
